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血流が上がるから、美人になる!! さらに… 

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加圧トレーニングを行うと
血流が上がります!!






だから、加圧トレーニングを行うと
みんな、美人になっていきます^^






でも、それだけじゃダメです。






健康元気でずっと美人でいるなら、
血流を上げて、さらに
ある機能の強化をはかる必要があります。






それが…






『排泄機能』

です^0^






血流が上がり、
さらに排泄機能を強化することで
お肌や髪の毛がツヤッツヤ♡
になります。






加圧トレーニングを行い
一時的に血流がよくなっても、
排泄機能が弱いと
いずれまた元の状態に戻ってしまいます。



排泄機能を強化することで、
身体の中の
『電気・ガス・水道・ゴミ焼却炉』
といったインフラが完璧になります!!






電力の供給が少なければ
街全体が薄暗くなります。
(顔色が優れない)



ガスの供給がなければ
工場のボイラーを
動かすことができません。
(新陳代謝の低下)



水道管の老朽化を放置しておけば、
いずれ機能しなくなります。
(血管の老朽化)

ゴミ焼却炉が壊れていたら、
街にゴミが散乱してしまいます。
(老廃物を排出できない)



などなど、インフラが整備されていけなければ、
様々な問題が起こります。






排泄機能を上げる=問題解決!

問題解決=健康的な美人になる!






健康元気でずっと美人でいるなら…






身体の中を、

『きれいにインフラが整備された街』

のように、整える必要があります^0^






感覚はずっと20代のままでも、
身体がいつの間にか歳をとってしまった
ように感じるのは、

排泄機能が低下していて、
それに気づいてないからなんですね!






『発見9割・発揮1割!!』






問題を見つけてしまえば、
解決することは簡単です!!






血流を上げ、さらに排泄機能を
強化することで、何歳になっても
ずっと美人であり続けましょう!!






では、排泄機能を強化するには
どうすればいいのでしょうか?






まずは一度、
体験レッスンを受けてみてくださいね^^



なぜか、足を運ぶだけでテンションが上がる!!

●YOGA FLOW 神楽坂第1スタジオ

●YOGA FLOW 神楽坂3Bスタジオ

●YOGA FLOW 東京本社スタジオ

各スタジオにて
お待ちしております^0^



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趣味のマラソンが飛躍的にレベルアップ!!(50代・女性) 

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『マラソンが趣味なので、そのレベルアップを目指して
加圧トレーニングをはじめたのですが、
股関節がやわらかくなって足が上がりやすくなり、
とても走りやすくなりました。

姿勢が真っ直ぐになって、背中に力が入りやすく、
フォームもきれいになりました。

また、マラソンとは関係ないですが、
たるんでいた頬が上がりました。
呼吸法がフェイスリフトアップに
つながっていると思います』







むむむ!!







目標だったマラソンのレベルアップのみならず、
ファイスリフトアップにも成功!!



様々なうまみを凝縮した
一網打尽の加圧トレーニングだらこそ
なせるざわだと思います!!



『短時間』 『低負荷』



で取り組める加圧トレーニングは、
関節まわりの筋力と柔軟性をアップ
させることができます!!







関節を支える周囲の筋肉を鍛えて
かたまった関節を柔らかくし、
可動域を広げることができるのです^^



関節痛でお悩みの方にとっても、
加圧トレーニングは
理想的なトレーニングです。







また、女子筋トレ部では、
積極的に呼吸法を取り入れることで、
柔軟性の向上やケガの防止効果を
生んでいます!!







現代の社会生活の中では、
ストレスや様々な原因で
呼吸が浅くなりがちです。



緊張状態が続くと
無呼吸状態を続けてしまう人もいます。



その状態は、頬のたるみをはじめとして
美容全般によくない影響をもたらします。







自身が取り組んでいる競技の
レベルアップから美容効果に至るまで!!



女子筋トレ部の加圧トレーニングは
実に広い範囲で成果を生んでいます!!



是非一度、体験レッスンを受けて
破壊力抜群の威力を体感してください(^0^)/



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うれしい楽しい、 ゲストからの喜びの声(70代・女性) 

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『階段を下りるのが速くなりました。
以前は階段を下りるのが怖くて、
下りるときは念のために、
手すりの位置を確認してから下りていました。

今ではスムーズに下りられるので、
自分自身で関心しています』







むむむ!!







医療の現場で
リハビリのツールとしても
注目を集めている加圧トレーニング!!



その特徴は何といっても

『成長ホルモンの大量分泌!!』



その効果は通常のトレーニングの
なんと

『290倍!!』







成長ホルモンが大量に分泌されることにより…



★ダイエット効果

★血行促進

★回復力アップ

★筋力アップ

★骨密度の上昇

★若返り効果・老化を遅らせる

★美肌効果

★免疫機能の強化



などなど、様々な効果が見込めます!!







年齢を重ねると、
メタボリックシンドローム以上に
気をつけたいのが、
筋力低下が原因で運動機能が落ちる

『ロコモティブシンドローム』

です!







何もないところでつまづいたり、
階段の上り下りで
転びそうになることがあれば、
筋力低下や運動不足を疑いましょう!



現代人は運動をしない人が多いため、
若い人でも、
よくつまづく人が増えているそうです。



老若男女問わず、日常生活を問題なく
楽しく元気に過ごす上でも、
足の筋肉、体幹の筋肉は大事です!!







『短時間』 『短期間』 『軽い負荷』

で高い効果が得られる
加圧トレーニングを行い、
下半身や体幹の筋力を強化しましょう!!







最強トレーナーがしっかりと確実に、
あなたをリードします!!



まずはお気軽に
体験レッスンを受けてみてください^^







なぜか来るだけで元気になる!!



●神楽坂第一スタジオ

●神楽坂3Bスタジオ

●東京本社スタジオ



各種スタジオにて
お待ちしております*\(^o^)/*



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ポッコリお腹を解消!! 

今日は女子筋トレ部の
秘密のレッスン♡の中から

『美人ニーレイズ!!』

を紹介します!!







ニーレイズは、
特にアスリートにとって重要だといわれている

『腸腰筋(ちょうようきん)』

を集中的に鍛えるトレーニングです!!







ニーレイズは腸腰筋だけでなく、

『腹直筋下部(ふくちょくきんかぶ)』

も刺激できます!



いわゆる『体幹』を鍛えたい
という方にもおススメの
トレーニングです^^







ニーレイズを行うことで得られる
一番のメリットは何といっても…

『ポッコリお腹の解消!!』







『腸腰筋を鍛える』といっても
あまりピンとこないと思いますが、
これが衰えると

Nice Body!!

から離れていく可能性が大!!







腸腰筋とは、手っ取り早く言うと

『下半身と上半身を繋ぐ役割をしている筋肉』

です!

これが衰えると様々な
影響がカラダに現れてきます。







★腸腰筋が衰えるとカラダに出る影響↓


①骨盤が後方へ傾き猫背になる
(ポッコリお腹の原因に)

②腰周りに贅肉がつきやすくなる

③お尻が垂れてくる







腸腰筋は

『骨盤を安定させる働きがある筋肉』

なので、鍛えることで
姿勢をよくすることができます!



姿勢が美しくなり、
ポッコリお腹も解消できるなんて
素晴らしいですよね(♡o♡)







『最近ちょっとぽっちゃりしてきたけど、
あの頃のようにシュッとさせたい!!』

と思っている方には、

『美人ニーレイズ!!』

を強く強くおススメします!!







来年の薄着の季節にむけて、
今からBody Making!!
をはじめましょう!!

今からはじめれば、楽勝で間に合います^0^

成果にこだわる最強トレーナーが
しっかりとあなたをリードします!!







せっかくの運動のしやすい季節です!

『美人ニーレイズ!!』

を行い、ポッコリお腹を解消しましょう(^0^)/



体験レッスンを受講したい方は、
下記のフリーダイヤルにて
お気軽にお問い合わせください^^

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美人をつくるなら… 

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今日は女子筋トレ部の美人トレーニングを
少し紹介します!







今日紹介する美人トレーニングは…







クランチ!!







クランチは、
上体を巻き上げる(カール)ことによって、
お腹を引き締め、集中して腹筋のみを
鍛えるトレーニングです^0^







ターゲットとなる筋肉は…

『腹直筋上部(ふくちょくきんじょうぶ)!!』







『服直筋』と言えば、
いわゆる腹筋といった場合に
連想されることの多い、
最もメジャーな筋肉の1つです。



『腹直筋上部』は、
他の筋肉よりも比較的
筋肉がつきやすい部位です^^







『筋トレは初心者だよ!』

という方でも、
比較的短期間でつけることが
できる筋肉です^0^







『腹直筋上部』を鍛えることで
得られる一番のメリットは??







ズバリ…







『良い姿勢を維持できるようになる!!』

です(^0^)/







『美人は姿勢から』







そう!

美しさとは、『姿勢のよさ』
をさすのですね!!



実際に、

『女性のどこにセクシーさを感じるか?ランキング』

でも、国内外を問わず、

『美しい姿勢』

は最上位!!







凛として佇む

『姿勢の美しい女性』

は男性にとって
永遠の憧れなんですね…







意外と、男もちゃんと見てます!!







さらにさらに…

腹筋を鍛えると、体を支えることが
本当に楽になります^^



じつは腹筋が全くない体では、
立っていても座っていても、
同じ姿勢を保つことができないのです。







人間がまっすぐに立つことができるのは、
腹筋と背筋があって適切な姿勢を
キープできるだけの筋力があるからです!



お年寄りになると、
背筋が曲がる人が増えるのは、
腹筋と背筋の機能が低下するからなんですね。







腹筋を鍛えておけば、
背筋を伸ばしやすくなることは
もちろんのこと、内臓も本来の
正しい位置でキープすることができます!!







内臓の機能を上げることで、

★便秘解消

★冷え性改善

を促進し、新陳代謝を
活発にすることができます!!







身体の内側から
みずみずしく輝いた美しい
Body Making!!
を行うためにも、

クランチを行い
『腹直筋上部』を鍛えましょう^0^






最強トレーナーによる

『吐いて! 吐いて!』

の掛け声と共に、
呼吸を意識することを忘れずに^^

お土産の紹介♡ 

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お客様から
『京菓子處 鼓月』の『千寿せんべい』
を頂きました!



千代の寿ぎを願って『千寿』
と名づけられた『千寿せんべい』は、
ワッフル生地にあっさりとした
シュガークリームをはさんだ
口どけのよいおせんべいです(o^^o)



『自分が美味しいと思ったものをあげたいから…』



と、お客様がおっしゃる通り、
食べやすくて上品な甘さがやみつきになる
千寿せんべいはオフィスでも大人気!!



スタッフ全員でおいしく頂き、
あっという間になくなってしまいました!!



美味しいお土産、
いつもありがとうございます(^0^)/

最強の排泄機能とは? 

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本日はお日柄もよく、
お化粧のりも絶好調^^

そんな心身と
空が晴れ渡っているときに
共通していること…







それは…







排泄機能が絶・好・調!!







排泄機能の好調=気分は上々!!







反対に、排泄機能がガタ落ちすれば、
当然ながら、
お化粧の仕上がりも悪くなります。

心なしか、どこか空も雨模様…。



何をやってもテンションが上がらず、
ちょっとしたことでイライラして
人間関係がギクシャクしたり…

そんな負のスパイラルへと陥ります。







そのぐらい

排泄機能は重要です!!







では、最強の排泄機能とは?







それが…







呼吸です!!







身体に溜まった毒素を排出して、
身体の中を掃除する考えが…







DETOX!!







運動して汗をたっぷりかいて、
白湯を飲んで排尿を促したり、
ストレッチをして便通をよくする…







よく聞く話ですよね^^







ここで忘れがちなのが…







呼吸も排泄器官だということ!!







呼吸は、空気を取り込んで、
老廃物である二酸化炭素を排出してます。



生きている限り、
ず~~~~~~~~~っと、
呼吸をしていますが、
計算するとかなりの回数になります!!







1分間に12~20回、
1日に25920回(18回で計算)

1回にペットボトル1本分の空気が出入りして、
1日に1万2960リットル…







その量は、なんと
200リットルのドラム缶65本分!!

重さにすると、1日に16.8kgもの
空気を吸っているんです!!



食事の量は、水分と食べ物で
せいぜい3kgってところでしょうか。







さらに、







脂肪は息を吐くときに
排出されてることが判明!!

実は、肺は、

脂肪の排泄器官だったのです!!!







なぜ、女子筋トレ部では、
入会後に96パーセントの人が
痩せるのか?

それは、トレーニングの中に
積極的に呼吸法を
取り入れているからです!!

great^0^







最強の排泄機能を活用すれば、
長年の夢だった理想体重の達成も

簡単です!!







是非一度、女子筋トレ部にて
破壊力抜群の

加圧トレーニング×呼吸法

体験レッスンを受けてみてください!!







呼吸は気持ちいいよ~^0^

筋肉量のアップ=水分量のアップ 

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『ストーンっと簡単に痩せることができました!
脂肪を減らすためにも、筋肉量が増えていると
嬉しくなります♪』(30代、女性)




『筋肉=男性ホルモンの象徴』

のようなイメージがありますが、
筋肉量を増やすことは、じつは
女性の美容や健康にとってとても大切です(^0^)/





なぜならば、

『筋肉量のアップ=水分量のアップ』

だからです!

筋肉は水分量が多く、脂肪は水分量が少ないです。





人間のカラダはほとんどが『水』です。
ですが、体内の水分量は
年齢、性別、あるいは肥満度によって違いがあります。





たとえば新生児は体重の『約75%』、
子どもは『約70%』、
成人は『約60%』、
老人では『約50%』を水が占めています。





体内の乾燥を防ぎ、
みずみずしいお肌や髪の毛の潤いを保つためにも、
筋力トレーニングを行い、
水分量が豊富な体づくりを行うことが大切です!





体内の水分量が多いほどに、
食べのもの『消化・吸収・排泄』の循環をスムーズに行い、
新陳代謝を活発にすることができます。

新陳代謝が活発になることで、脂肪を燃焼させ、
食べても太りにくいカラダをつくることができます!





普段から小まめに水分を補給するようにするだけでも、
排泄運動をスムーズに促すデトックス効果があります。
(今の時期であれば、白湯などがお勧めです)





水分量が多くみずみずしいトマトは栄養価も豊富です!

私達人間のカラダも、体内の水分量が
身体の健康度合いや肉体年齢などを測る
バロメーターになります。





この世界を『意識とエネルギー』
の観点から見たときに、
『水』は『創造性の象徴』でもあります。

また、『水』は『多次元』とつながり、
多くの情報を伝達する媒体ともなります。





心もカラダも頭も、『水』のようにやわらかく
柔軟性をもたせることで
スムーズに変化に対応し、そして進化していきましょう!

是非、女子筋トレ部にて汗を流し、
みずみずしく活力に満ちた毎日を歩んでください(^0^)/

右から左から斜めから、時間短縮へアプローチ 

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★加圧ベルトをした状態でトレーニングをすると…

トレーニング時に加圧することで、
毛細血管が増え、血管が拡張されるために
血液量が増え血行が促進されます!





トレーニングが終了してベルトを外す(除圧)すれば、
血液量が増加し、トレーニングで溜まった疲労物質を
より早く流すことが出来ます。





また、普段使われていない毛細血管にも
血液が流れることで、
筋肉の柔軟性も高めることが出来ます^0^
関節の可動域を広めることも期待できるのです!





★加圧と除圧を繰り替えすと…

加圧を行うと、加圧した先の部位の
抹消の毛細血管まで血液が運ばれ、
細胞に新鮮な酸素を供給します。





さらに除圧をすることで、
制限されていた血液量が増大し、
老廃物や乳酸を流してくれます^0^

これは、入浴やマッサージで
疲労回復を促す効果と
同等の効果があります!





加圧した状態は少しキツイですが、
しかし、除圧した時の血液が流れている感覚や
一気に疲労感が無くなる爽快感は
やみつきになると思います*\(^o^)/*





通常のトレーニングであれば、
トレーニング時間とは別の時間でまた
疲労を回復させる時間をつくらなければなりません。





しかし、加圧トレーニングは、
トレーニング自体に、
疲労を回復させる効果があるのですね!

まさに、最先端の技術を駆使し、
うまみを凝縮した一網打尽のトレーニング理論です!





成果にこだわる女子筋トレ部では、
右から左から斜めから、多方面から
時間短縮へのアプローチが行われています!

既成概念を打ち壊し、
『時間』にチャレンジ!!





女子筋トレ部の加圧トレーニングを通して
多次元的な時間感覚を、
ご自身の身体意識にインストールしてください。

肉体レベルでの『タイムスリップ』
はすでにはじまっています^0^





是非一度体験レッスンを受けて、
その最先端のトレーニング理論を
体感してみてくださいね*\(^o^)/*

女子筋トレ部のチラシです♡ 

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う~~~~~~~~~~ん!!





斬新!!!





ポイントはやっぱり
中央のワードの

『プリッとおしり♡』

ですね(^0^)/



hot!なワードで勝負アリ!!

魅せるおしりをつくるなら…

私たち、
女子筋トレ部にお任せください(^0^)/



ちなみに、
おしりに魅力を感じている男性は、
実際には

『背骨の角度』

に魅力を感じているんだとか…



男性自身は気づいていなくても、
女性のおしりに注意を払うということは、
自然と

『背骨の情報』

を得ようとしているのですね。



つまり、大切なことは…

『姿勢』





そしてそして…





美しい姿勢を維持するためには

『上質なやわらかい筋肉』

が必要です^^




上質なやわらかい筋肉
をつけるには、
どういうトレーニングを行えばいいのでしょうか??




続きは、秘密のレッスン♡
美人トレーニング!!

にて、お伝えします(^0^)/



是非一度、
体験レッスンを受けてみてくださいね^^

最強トレーナー6名が
あなたをお待ちしております!!
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