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今が旬!ってご存知でしたか? 



本日はヨガフロー第1スタジオは女子筋トレ部トレーニング日♪


神楽坂は快晴ですよ〜♪



真っ青に澄み渡る空に浮かぶ「いわし雲」や「うろこ雲」を見ると
秋の訪れを感じませんか?
夏の入道雲とは違い、秋を感じる特徴的な雲ですよね。

秋の空は
「天高く馬肥ゆる秋」
と時節の挨拶として用いられる有名なことわざがあるように
青く澄み渡り、空が高く感じられますね。



食欲の秋!
そして運動の秋!
まさに今真っ只中ですが、
今日は皆様に嬉しいお話しです♪




ずばり!

これからの季節は

代謝が上がりやすく体脂肪を燃焼させやすい!

ということをご存知でしょうか?



実はこれからの季節、冬に向かって気温が低くなると
体温を維持するための発熱エネルギーをより多く使います。



基礎代謝も夏に比べると10%近く高くなるとも言われており、
ダイエットなど体脂肪を燃焼させて身体をスッキリさせたい人にとっては、絶好の季節なのです!


ですが、この時期に体重が増えてしまうという人も多いですよね。


その原因としては、寒さによって身体を動かさなくなる
「運動不足」
夏の胃腸の疲れが落ち着き、食欲が増し、さらに秋の美味しい味覚を堪能し
そしてその後も年末に多い忘年会などの
「食べ過ぎ」
の積み重ねなどが考えられます。


ですので
この時期は
適切な運動を続けていれば、運動の成果が出やすい
のです!!!



運動不足を感じている方
年末年始に食べ過ぎで毎年体重がふえてしまう方


ぜひ今が運動を始めるのに旬の時期です♪



まずはウオーキングから始めるのもいいですね♪
冬はさらに代謝が上がるので運動効果は増しますよ。



日頃の習慣が、今の身体を作り上げています。



ぜひ今日から新たな習慣を入れて
さらに健康的に美しいライフスタイルを作り上げましょう♪



JKB神楽坂加圧女子筋トレ部1
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