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実践トレーニング的…便秘解消法! 

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便秘を改善するには、ストレスをためこまない生活を送ることや、
消化に時間のかかる動物性タンパク質を控えることなどが
あげられますが、何よりも腹筋を鍛え、
腸の動きを活発にすることがポイントです!

 

 

 

 

加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンの働きで、
自律神経のバランスを整えるとともに、
腹筋運動を行い、お腹の筋肉を鍛えていきます!

更に女子筋トレ部では、
トレーニング時に積極的に呼吸法の指導を行っています!

 

 

 

 

意識的に呼吸を深めることで、
ダイレクトに臓器を動かし、
その働きを活性させることができます!

このように、女子筋トレ部では、
右から左から斜めから
便秘解消にむけてアプローチを行っています!

 

 

 

 

特に女性は男性に比べると、もともとお腹の筋肉が弱く、
さらに、年を重ねて筋力が低下するほどに、
腸の働きが鈍くなっていきます。

実践トレーニングを行い、便秘を解消したい方は是非、
女子筋トレ部へお越し下さい*\(^o^)/*

 

 

 

 

成果量産のために流してきた、心地いい汗がほとばしる、
神楽坂第1スタジオ、神楽坂3Bスタジオ、東京本社スタジオ、
各種スタジオにてお待ちしております^_−☆

 

 

 

 

比嘉公彦
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