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筋肉量のアップ=水分量のアップ 

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『ストーンっと簡単に痩せることができました!
脂肪を減らすためにも、筋肉量が増えていると
嬉しくなります♪』(30代、女性)




『筋肉=男性ホルモンの象徴』

のようなイメージがありますが、
筋肉量を増やすことは、じつは
女性の美容や健康にとってとても大切です(^0^)/





なぜならば、

『筋肉量のアップ=水分量のアップ』

だからです!

筋肉は水分量が多く、脂肪は水分量が少ないです。





人間のカラダはほとんどが『水』です。
ですが、体内の水分量は
年齢、性別、あるいは肥満度によって違いがあります。





たとえば新生児は体重の『約75%』、
子どもは『約70%』、
成人は『約60%』、
老人では『約50%』を水が占めています。





体内の乾燥を防ぎ、
みずみずしいお肌や髪の毛の潤いを保つためにも、
筋力トレーニングを行い、
水分量が豊富な体づくりを行うことが大切です!





体内の水分量が多いほどに、
食べのもの『消化・吸収・排泄』の循環をスムーズに行い、
新陳代謝を活発にすることができます。

新陳代謝が活発になることで、脂肪を燃焼させ、
食べても太りにくいカラダをつくることができます!





普段から小まめに水分を補給するようにするだけでも、
排泄運動をスムーズに促すデトックス効果があります。
(今の時期であれば、白湯などがお勧めです)





水分量が多くみずみずしいトマトは栄養価も豊富です!

私達人間のカラダも、体内の水分量が
身体の健康度合いや肉体年齢などを測る
バロメーターになります。





この世界を『意識とエネルギー』
の観点から見たときに、
『水』は『創造性の象徴』でもあります。

また、『水』は『多次元』とつながり、
多くの情報を伝達する媒体ともなります。





心もカラダも頭も、『水』のようにやわらかく
柔軟性をもたせることで
スムーズに変化に対応し、そして進化していきましょう!

是非、女子筋トレ部にて汗を流し、
みずみずしく活力に満ちた毎日を歩んでください(^0^)/
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